Hola, hola familia👩🏽🦁
Mi trabajo de fin de grado de la carrera se basó en la meditación y la relajación como medio para el desarrollo de las capacidades en educación infantil.
Sin duda, elegí este tema porque, además de resultarme muy interesante, creo que es especialmente relevante para lograr mejoras en el rendimiento del alumnado y su desarrollo íntegro.
Escalera (2009) establece que gravias a la relajación la seguridad en uno mismo aumenta, haciendo posible el establecimiento de unas mejores relaciones sociales, siendo menos agresivos y más competentes socialmente.
Ayuda a los niños y niñas a ser más espontáneos y alegres, a reducir las situaciones estresantes y a reflexionar.
Por otro lado, gracias a la meditación, conocida popularmente como mindfulness, contribuye a una vida más consciente.
La importancia del mindfulness llega de la mano de los efectos positivos que tiene sobre los menores y mayores sobre el reconocimiento y control de las emociones y el aumento de las positivas a lo largo de la vida, mediante la práctica de esta técnica (Alvear, 2015).
Por medio de los cuentos, es posible trabajar tanto la meditación, como la relajación de una manera sencilla y a la vez divertida y didáctica para los más pequeños y pequeñas.
A continuación, os presento varios cuentos que os pueden gustar para trabajar meditación y relajación en el aula o en casa. Además, leer el post hasta el final porque os dejo algo muy muy especial y único solo para vosotros y vosotras❤
Tranquilos y atentos como una rana, de Eline Snel, se trata de un librocompuesto por 11 meditaciones guiadas, mediante el cual se trata de conseguir que los niños se relajen mediante ejercicios breves que pueden realizarse a diario. Principalmente, se pretende que los niños duerman mejor, aumenten sus niveles de concentración y se sientan seguros y serenos.
Cierra los ojos, Ona, de Raquel Piñero.
Se trata de una pequeña rana que salta sin parar en su charca y nunca quiere ir a dormir. Paraconseguir que Ona se duerma, su mamá le enseña el secreto para aprender a ver las cosas más bonitas de la vida, perder el miedo a la oscuridad y dormir relajado y aprendiendo a respirar.
Buenos días, Calma, de Anne Crahay. Por medio de
Se trata de un libro que propone cuatro ejercicios de relajación, movimientos y palabras, destinados a los niños más pequeños., por medio de explicaciones sencillas acompañadas de ilustraciones.
Leyla descubre el silencio, de Galia Berstein.
La familia de Leyla hace mucho ruido, lo cual le pone nerviosa y le resulta agotador.
Entonces conoce a un pequeño lagarto que le explica cómo sentir el sol, cómo disfrutar de la paz y tranquilidad.
Respira, de Ines Castell- Branco.
Se trata de un diálogo entre un niño y su madre a la hora de irse a dormir. El pequeño está nervioso, no puede dormir y junto a su madre aprende como respirar de manera consciente por medio de ejercicios.
Un bosque tranquilo: mindfulness para niños, de Patricia Dia Caneja.
En este cuento los niños y mayores pueden aprender a relajarse y meditar, buscando la forma de ser consciente de la importancia de prestar atención a lo que ocurre en nuestra vida.
Om, de María Isabel Sánchez Vergara y Albert Arryás.
Un niño llamado Om descubre un mundo lleno de animales detras de los cuales se esconden diversas posturas de yoga para aprender a meditar y relajarse desde las primeras edades.
Burbujas de paz, de Sylvia Comas.
Es un manual mediante el cual, en ocho semanas se practica mindfulness por medio de juego, actividades y diversas recomendaciones.
Es un libro muy completo porque cuenta con capítulos dedicados al déficit de atención, las adicciones al móvil, meditaciones guiadas online y mucho más.
Y por último, os dejo por aquí una sesión de meditación guiada que creo que os puede ayudar un montón. Está hecha por mi con muchísimo cariño e ilusión.
Con cariño de Paula y Leo, el león🦁❤👩🏽
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